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本物？洗濯物のスズメバチが巨大すぎ！！　[ライフ]

虫嫌いな人は世の中に多いと思いますが、なかでもハチは、遠くで見てるぶんにはいいけれど近くには寄って来ないでほしい類。だって刺されたら怖いし。

そんなわれわれ人間の気持ちを無視して洗濯物にとまっていた一匹のスズメバチ画像がTwitterで話題になっています。

いや、この画像、服とハチとのサイズ比がおかしくない!?　服に対してハチが巨大すぎるんだけど、作り物や合成画像じゃないよね!?　こんなのが部屋に入ってきたらどうしたらいいんですかね……？（震え）

TwitterユーザーのSUN介（さんすけ）さん（‏@sun_s_k）が「これどうすんだよ…」とのツイートとともに投稿した巨大スズメバチ画像。

顔、身体のシマシマ模様、羽、足、すべてが細部までハッキリ見えるほどデカい!!　画像を見るだけでもすごいインパクトですが、これが実際に目の前にいたら……考えるだけでおそろしい!!

Twitterでも、

「これアメリカが開発してる兵器かなんかでしょ？」「ぎいやああああああああ！！！！」「ちょwwwデカ過ぎやろwww」「とにかくオオスズメに刺されると命に関わりますのでご注意を！」「日本最大の蜂だからね。そいつは。でも最近はどんどん数が減って絶滅危惧種になりつつあるらしい。」

などの声があがっています。

これ、SUN介(さんすけ)さんはどのように退治したかというと……。

【コンパスでの死闘とマナービーンズ】
日中ツイートしたオオスズメバチの件について、多くのリプライありがとうございました。その後、コンパスでの死闘の末マナービーンズにて退治しましたのでご安心ください！

とのこと。

ちなみにマナービーンズとは、漫画『坂本ですが？』に登場する坂本君が、お箸でハチをつかんで撃退するシーンに登場する「秘技豆つかみ（マナービーンズ）」のこと。

あの巨大スズメバチをコンパスとお箸で退治した……？詳しく聞きたいような聞きたくないような。

【スズメバチの活動が本格化】
なお、記者が調べたところ、ちょうど今の時期は冬眠から目覚めた女王スズメバチが活動を始めるころ。冬眠を終えたばかりなので弱っていて刺すことはあまりないようですが、それでも注意は必要。

そしてこれからスズメバチの活動が活発化し、もっとも興奮しやすく凶暴化するのが8月～10月にかけて。これからの時期、皆さんもじゅうぶんにご注意ください。SUN介（さんすけ）さんに特に大きな被害がなくて、本当によかったですね。
(この記事は（Pouch）から引用させて頂きました)

タグ：スズメバチ twitterで話題巨大 Twitterが騒然！

2016-04-18 20:39 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)
共通テーマ：地域

テレビ局の醜態発覚！！被災地で給油の割り込みをしたテレビ局とは？　　[ライフ]

関西テレビ放送（関テレ）は4月18日、熊本県内のガソリンスタンドで、給油待ちをしていた車の列に同社の中継車が割り込んで給油していたと発表し、謝罪した。「あってはならない行為」とし、「大変なご迷惑をおかけしたことを深くお詫び申し上げます」としている。

関テレの謝罪文

　地元のTwitterユーザーが17日、「ガソリン入れるために朝早くからたくさんの人が並んでたのに横入りされた」と、関テレの中継車の写真付きでTwitterで報告。「後ろに他の人もいるので並んで下さい」と指摘したが、無視された――という。

　関テレの発表によると、17日午前7時45分ごろ、熊本地震の取材にあたっていた同社のテレビ中継車が、熊本県菊陽町のガソリンスタンド付近で給油待ちをしていた車の列に割り込んでスタンドに入り、給油したという。

　同社は「被災地の皆様が多大な労力を割いておられるなかで、あってはならない行為」とし、「現場で給油をお待ちになられていた皆様に、大変なご迷惑をおかけしましたことを深くお詫び申し上げます。また、多くの皆様にご不快の念を抱かせてしまったことにつきましても、お詫び申し上げます」と謝罪している。

　再発防止のため、取材スタッフへの教育を改めて徹底するとしている
(この記事は（ITmedia ニュース）から引用させて頂きました)

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タグ：被災地ガソリンスタンド割り込み関西テレビ

2016-04-18 14:03 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

まだデマ流すバカがいた　益城町で「避難指示発令」のデマ流れる　 [ライフ]

熊本県警御船署によると、益城町の一部地区で、避難指示が発令されたとのデマが流れている。署が町に確認したところ、１８日午前１０時１０分現在、益城町では避難指示や避難勧告が発令された地区はない。署は落ち着いて行動するよう呼び掛けている。

(この記事は（西日本新聞）から引用させて頂きました)

タグ：益城町デマ避難指示

2016-04-18 12:10 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

海外スタバ店員が明かした本音　嫌なメニューや客とは？　[ライフ]

オシャレなイメージがあるスターバックス。お店の雰囲気から食べ物＆飲み物、そこで働く人まで、何から何までオシャレに感じられる。しかし “スタバ店員” だって私たちと同じ人間。きっと胸の中や腹の内で、色々なことを感じたり考えたりしているはずだ。

ということで今回は、海外サイト『Reddit』に寄せられた「スタバ店員の本音」8選をお伝えしよう！　作りたくないオーダーや密かな楽しみなど、様々な秘密が明かされていたぞ!!

その1：頼まれると嬉しいメニューは？
まずは「頼まれると嬉しいメニュー」。海外メディア『The Independent』がまとめたところによると、「作るのが簡単な飲み物」を頼まれると嬉しい店員さんは多いようだ。アイスのチャイティーラテやアイスティー、ただのコーヒーなんかがそうだ。

一方「フラットホワイトを頼まれると嬉しい！」との声も多数あがっていた。日本では発売されていない飲み物だが、「集中して作らなければいけないので、一人前のバリスタって感じ」「アーティスト気分が味わえる」などと作るのが楽しいという意見が聞かれたぞ。

その2：頼まれるのが嫌なメニューは？
「頼まれるのが嫌なメニュー」では、作るのが面倒くさかったり、逆に簡単すぎて作るのが退屈な飲み物がたくさん見受けられた。だが最も不人気だったのが…… “秘密のレシピ” だ！
組み合わせ次第で色々な飲み物が作れちゃうスタバなので、お客さんの中にはメニューに載っていない組み合わせ = “秘密のレシピ” を頼む人も多いという。けれども、ある店員さんは「作り方を説明してくれれば、喜んでチャレンジする。でも意味不明な飲み物の名前だけ言われても、こっちは作れっこないんだ」と不満を述べているのだった。

その3：お客さんは飲み物の正式名称を言えるの？
「飲み物の名前をワザと間違えて、店員を笑わせようとするお客さんもいる」と述べる店員さん。彼女によると、とくに年配の男性が「マキアート」を「マッキョート」と発音する率が高いそうで、その度に、彼女は笑いそうになるとのこと。

その4：失礼な客＆嫌な客は？
失礼な客や嫌な客は、どこにだっているもの。スタバ歴2年の店員さんは、「いらっしゃいませ、本日は……」と挨拶しているのをさえぎって、唐突にオーダーするお客さんが好きになれないそう。

別の店員は「そんなに嫌な客っていない。なにより、すぐに出て行っちゃうでしょ」と言いつつも、オーダー中に電話で長話をするお客さんにモヤモヤ。ときには怒って、次のお客さんを先に通してしまうこともあるのだとか。

その5：作る店員によって味が違う？
「カフェモカを異なる3店鋪で頼んだら、甘かったり苦かったりと、全部味が違ったよ。なんで？」との問いかけに、あるスタバ店員はこう答えていた。

「忙しかったから、テキトーに飲み物を作ってしまった……ということも考えられる。特にドライブスルーでは、商品を買ったらその場をすぐに立ち去るので、なあなあに作ってしまう可能性もある。またモカのソースは濃いので、よく混ぜないと味が全然違ってくるからね。よく混ざっていなかったのかも」と分析していたぞ。

その6：困った従業員って？
スタバ店鋪のマネージャーは、部下たちの嫌な客への対応に疑問を感じることがある模様。彼女曰く、嫌なお客さんについてコッソリ愚痴るのは構わないそう。でも、お客さんに直接やり返すのはダメ。嫌な客だからと、手を抜いて製品を作る態度などに対して、プロとしてどうかと疑問を投げかけている。

その7：スタバで働いていてよかったことは？
店員になる前から、スタバによく通っていたという女性。「今では無料でスタバの飲み物が楽しめるから、お金の節約になっている」と書いている。

その8：お客さんの名前をワザと間違えることはあるの？
海外のスタバでは、注文の取り間違いを防ぐために、カップにお客さんの名前を書いて提供する。注文時に自分の名前を店員に告げるのだが、どこの店でもカップに書かれた名前がよく間違っているのだとか。

ちゃんと名前を聞き取れていないだけ？　それともワザと名前のつづりを間違っているの？　と疑問に思う人も多いようだ。1人の店員は「嫌な客に対して、ワザと名前を間違えて書いたことがあるかもしれない」と告白しつつも、通常はイジワルで間違えたりはしないと話している。

他には「店内がうるさいと、名前が聞き取りづらいしね」「ゲスなお客さんが自分でカップに失礼なメッセージを書いて、店にクレームを入れることもあるらしい」などの声も見受けられたのだった。

──以上である!!

ここで紹介したのは、海外のスタバ店員の体験談なので、日本とは事情が違ってくるはずだ。では日本のスタバの店員さんたちは、働きながら一体どんなことを感じたり思ったりしているのかしらん？
(この記事は（ロケットニュース24）から引用させて頂きました)

タグ：嫌な客スターバックス作りたくないメニューカフェ・バースタバ海外

2016-04-18 11:54 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)
共通テーマ：グルメ・料理

年金支給開始年齢引上げで、1日違いで約100万円の差が出る条件とは？　[ライフ]

新年度から国民年金の保険料が値上げ
新年度が始まる前後に、新聞やテレビなどを見ていると、新年度から変わることについての特集が、頻繁に行なわれております。

例えば国民年金は新年度から、保険料が670円値上げされ、月額1万6260円になります。

これを見て国民年金の加入者である自営業者などは、昨年度も値上げしたのに、また値上げするのかと、怒りを感じたかもしれません。

こういった方が心を落ち着けるような話をしますと、平成16年に小泉内閣によって法改正が行なわれ、国民年金の保険料は毎年4月になると、値上げされることになりました。

これを受け平成17年4月から、国民年金の保険料は段階的に値上げされておりますが、無制限に続いていくわけではなく、今のところ保険料の値上げは、平成29年4月で終了する予定になっております。

つまりあと1年の辛抱となり、現在の安倍内閣が更に値上げを実施するというのなら、選挙で国民に信を問う必要があると思うのです。

ところで新聞やテレビなどで、こういった特集を見ていて、大事なものが抜けていると気が付きました。

それは平成28年度から、厚生年金保険に加入していた男性の場合、特別支給の老齢厚生年金の支給開始年齢が、61歳から62歳に引上げされ、無年金の期間が1年増えるというものです。

1日違いで生じる約100万円の差
厚生年金保険の加入期間が、原則25年以上ある方が65歳に達すると、国民年金から「老齢基礎年金」、またその上乗せとして厚生年金保険から、「老齢厚生年金」が支給されます。

このうちの老齢厚生年金はかつて、60歳から支給されておりましたが、平成6年と12年に法改正が行なわれ、65歳に引上げされました。

ただ既得権を保護する観点などから、いきなり65歳にするのではなく、長い年月をかけて少しずつ支給開始年齢を、60歳から65歳に近付けているのです。

そのため現在でもまだ、60歳から65歳になるまでの間に、老齢厚生年金を受給できる方がいるのです。

この60歳から65歳になるまでの間に支給される老齢厚生年金は、65歳になると支給される老齢厚生年金と区別するため、「特別支給の老齢厚生年金」と呼ばれております。

厚生年金保険に加入していた男性の場合、平成27年度までは61歳以前に、特別支給の老齢厚生年金の受給権を取得し、その年齢から受給できました。

しかし平成28年度からは、62歳以降にならないと、特別支給の老齢厚生年金の受給権を取得できなくなるのです。

このような改正の影響を受けるのは、昭和30年4月2日以降に生まれた男性になり、次のように生年月日が若くなるほど、支給開始年齢は65歳に近付いていきます。

なお法律上は誕生日の前日に、1歳年を取ることになっているため、昭和30年4月1日に生まれた方は、前日の3月31日、つまり平成27年度内に61歳になるので、その年齢から特別支給の老齢厚生年金を受給できるのです。

生年月日と支給開始年齢その1

1日違いで約100万円の差　平成28年度から老齢年金の支給開始年齢は引上げへ

生年月日と支給開始年齢その2

厚生年金保険に加入していた女性の場合は次のように、男性より5年遅れで引上げが実施されているので、60歳から65歳になるまでの間に、初めて無年金の期間が生じるのは、昭和33年4月2日以降に生まれた方からになります。
厚生労働省が発表している、「平成26年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、特別支給の老齢厚生年金（基礎及び定額なし）の受給権者に関する平均年金月額は、平成26年度末で8万1229円になり、年額に換算すると97万4748円になります。

つまり平成27年度と28年度を境にして、約100万円がもらえる方と、もらえない方が生じるのですから、新聞やテレビはこの大きな変化を、もっと特集すべきだと思うのです。

もし何かしらの事情があり、どうしても61歳のうちに退職したいけれども、無年金になるのは困るという場合、本来は65歳になると支給される老齢基礎年金を、繰上げ受給するという方法が考えられます。

諸外国でも実施される支給開始年齢の引上げ
厚生年金保険に加入していた男性は、昭和36年4月2日以降生まれの方から、また女性は昭和41年4月2日以降生まれの方から、経過措置がなくなり、上記のように老齢厚生年金の支給開始年齢が、完全に65歳になります。

今のところ支給開始年齢の引上げは、これで終了になりますので、遅くとも65歳になれば、老齢基礎年金や老齢厚生年金といった老齢年金を受給できます。

ただ老齢年金の支給開始年齢を更に引上げするという話は、数年前から様々な場所で議論されており、いつ現実のものになっても、おかしくはない状況だと思うのです。

例えば厚生労働大臣の諮問機関である社会保障審議会では、「継続的に検討すべき事項」として、支給開始年齢の引上げが取り上げられておりました。

また社会保障審議会の「支給開始年齢について」という資料には、老齢年金の支給開始年齢に関する、次のような諸外国の状況が掲載されておりました。

【アメリカ】 66歳（2027年までに67歳に引上げ）
【ドイツ】 65歳（2012年から2029年までに67歳に引上げ）
【イギリス】男性65歳、女性60歳（女性は2020年までに65歳に引上げ、その後は男女共に2024年から2046年にかけて、65歳から68歳に引上げ）
以上のようになりますが、日本より平均寿命が短い、こういった諸外国の取り組みを見ると、67歳～68歳程度への引上げは、十分にありえる話だと思うのです。（執筆者：木村公司）
(この記事は（マネーの達人）から引用させて頂きました)

タグ：100万円の差平成28年度老齢年金支給開始年齢引上げ

2016-04-18 00:12 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)
共通テーマ：マネー

すぐわかる、うつ病リスクを２本の指の長さで判定　 [ライフ]

男性ホルモンが女性にとってもとても大切なものだってご存知でしたか？『Dr.ハセのクスリとサプリメントのお役立ち最新情報』では、人間の「意欲」や「気力」を大きく左右し、「うつ病」の診断のヒントにもなるという男性ホルモンの一種「テストステロン」の量を、指の長さで簡単に判断する方法が紹介されています。

薬指を見れば男性ホルモンの量がわかる
アンチエイジングと聞けば、直ぐに男性ホルモンのテストステロンを思い出される方も多いと思います。

しかし、このテストホルモンは男性だけのものではありません。女性にとっても重要なホルモンで、気力や性格、社会性に影響を与えることが分かってきています。男性の場合、約95％は精巣（睾丸）で作られるのですが、女性では主に副腎で作られます。

このテストステロンは自分をアピールすることにも関係しており、芸能人や政治家にはテストステロン値が高い人が多いそうです。また意欲や気力とも密接な関係があり、テストステロン値が下がるとうつ病になりやすいことが医学専門誌Endocr Jに報告されています。

ところで面白いことに、テストステロンの大まかな分泌量は手の指を見れば分かるそうです。2012年に報告された研究によると、男女ともに人差し指と薬指を比べた場合、人差し指が長い人はテストステロン値が低く、逆に薬指が長いほど高いとされています（BJU Int.2012 Jan;109(2):266‐71）。

胎児の時期に大量のテストステロンが分泌されると薬指が長くなるのだそうで、この分泌量は大人になってからも変わらず、実際に薬指が長い人はテストステロン値が高いことが確認されているとの事です。
(この記事は（まぐまぐニュース！）から引用させて頂きました)

テストジャック300 エクストラストレングス（テストステロンブースター） 60粒[サプリメント/健康サプリ/サプリ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/ベジタリアンカプセル/サプリンクス/通販/楽天]
価格：3550円（税込、送料別)

タグ：うつ病男性ホルモン判定

2016-04-17 09:59 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

「グー」の握り方でわかるユニークな性格診断とは？　[ライフ]

星座や血液型など、世の中には数多くの性格診断がありますよね。その中で最もユニークだと言えそうなのが「LittleThings」に掲載されているコチラ。ライターPhil Mutz氏によると、「グー」の握り方で性格がわかるのだとか！そもそも、握り拳が3パターンに分かれる時点で少し驚き（笑）。

まずは握ってみましょう！あなたの「グー」はどれ？ポイントは親指の位置。上を向いているか、他の指と重なるように横を向いているか、そして他の指に覆われているかの3パターンです。

さあ、診断結果はコチラ！

01. 「上向き親指」

このタイプの人は、何か不安なことがあっても、「強さ」と「安定性」を保とうとします。自分の目標を達成するためなら、努力を惜しみません。

また、生まれつきのリーダーであり、プライドを持って他の人を導いたり、成果のために全力を尽くしたりします。恋愛では、相手を守る、相手に尽くすという傾向もあり。

02. 「横向き親指」

一定の賞賛と注目を生きがいとしている傾向があります。自身を偽らず、ありのままの自分で他者と接し、すぐに打ち解けることができるでしょう。

とはいえ、調子に乗ることはなく、生意気に振る舞うこともありません。ただし、このタイプの人はあまりにも正直なため、家庭と仕事のどちらにおいても、問題に巻き込まれてしまう可能性が…。

03. 「覆われ親指」

このタイプの人たちは、内向的な性格。たとえ感情的になったとしても、すべての思いを吐き出すことはないでしょう。

また、彼らには思いやりがあり、他者に対してとても親切。周りの人たちを喜ばせる才能を持っています。ただし、交友関係は“狭く深く”が信条。
(この記事は（TABI LABO）から引用させて頂きました)

タグ：握り方グー性格診断

2016-04-13 18:02 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)
共通テーマ：占い

なるほどと思う、人に好かれる会話上手な人とは？　[ライフ]

あなたはコミュニケーションが得意ですか？

会話が上手な人には、特徴があります。
実は、質問が上手なんです

たった1分で心をつかむ！しつもん会話術

本『たった1分で心をつかむ!しつもん会話術』に、こんなふうに書かれています。

■相手に話をしてもらおう
自分が話そうとせず、相手に話をしてもらう。そのきっかけをつくる問いかけ＝しつもんを意識する。これが、”たった1分で心をつかむ”ための大事なポイントなのです。いわば、私が本書で伝えたいのは「話さない力」を身につけて欲しいということです。

人に好かれるのは、会話が上手な人。

でも、会話が上手というのは実は、聞き上手（質問上手）な人なんです。

「コミュニケーションが苦手…」という人はたいてい「うまく話せない」と考えますが、ムリに話す必要はありません。

人は、話を聞いてもらうと相手に好意を持ちます。

誰かに好かれたければ、相手に「質問」をしてどんどん話をしてもらうことが大切なのです。

■5W1Hと現在・過去・未来を軸に質問しよう

相手にどんどん話をしてもらうためには、質問して盛り上げることが大事。

では、どんなふうに質問したら良いでしょうか？
（質問が）思いつかないときには、5W1H（when where who what why how）と現在・過去・未来を軸にしてしつもんを考えてみてください。

たとえば、友達から
「最近、カフェめぐりにハマってて～」

と話しかけられたら、どんな質問をしますか？
「いつからカフェめぐりにハマったの？」（when・いつ）
「どこのカフェに行ってみた？」（where・どこ）
「いつも誰といくの？」（who・誰）
「カフェのメニューで何が好き？」（what・何）
「なぜカフェめぐりにハマったの？」（why・なぜ）
「今まで何店くらい行ってみたの？」（how many・いくつ）

などなど、5W1Hを考えると、いろいろ質問を思いつきますね。

■まとめ

あなたも「質問」で、相手に好かれる人間を目指しましょう！
ただし、「話を聞く」ために質問する、ということをお忘れなく。

次々と質問ばかりしていたら、それは「詰問」。
取り調べを受けているようで、相手はむしろイライラしてしまいますよ。
(この記事は（ガジェット通信）から引用させて頂きました)

たった1分で心をつかむ! しつもん会話術

作者: 松田充弘
出版社/メーカー: PHP研究所
発売日: 2013/02/15
メディア: 単行本（ソフトカバー）

タグ：異性同性会話上手な人

2016-04-11 20:08 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

丁寧な敬語のように聞こえるけど、間違っているフレーズ7つ　 [ライフ]

私たちが使っている敬語の中には、一見丁寧な印象を受けるけれど、敬語として間違った使い方をしているものがあり、社会人をもう何年も経験しているようなベテランの先輩も、誤りに気付かないまま使っていることがあります。

そんな“丁寧な感じがするのに間違っている敬語”のフレーズついて、7つの例をご紹介します。

■1：了解しました
クライアントやお客様との受け答え、上司との会話でつい言いがちなのがこの言葉。「了解しました」はかしこまったように聞こえますが、実はカジュアルな言い方です。

相手が話している内容を理解したときや何か頼まれたときは、「かしこまりました」や「承りました」「承知しました」を使いましょう。

■2：すいません／すみません
お礼を言うときや謝るときに使うだけでなく、文章の最初につけても“さまになる”便利な言葉が「すみません」。敬語にあまり慣れていない人でも使いやすいかもしれませんが、敬語としては決して最適なフレーズとは言えません。

感謝を伝えるなら「ありがとうございます」、詫びるなら「申し訳ございません」、文章の最初につけるなら「恐れ入りますが」をマスターしましょう。

■3：なるほど
相槌を打つときに使いたくなる「なるほど」は、目上の人に対して使う言葉ではありません。同感するのなら「おっしゃる通りですね」が正しい敬語です。

■4：ご苦労様です
これは目上の人から目下の人に使う言葉のため、ビジネス相手などに使うのはNG。「お疲れ様です」なら、目上の人や上司などに使ってもOKです。

■5：お休みをいただいております
仕事で休暇を取ったときに言いがちなフレーズですが、自分の会社に対してへりくだり、自社に対する敬語を社外の人に使っているためNGな言い方です。「お休みを取っております」が正しい言い方です。

■6：よろしかったでしょうか？
間違ったまま使い続けている人が多いのが、この言い方。「～だった」と過去形にする必要はなく、シンプルに「よろしいですか？」と伝えましょう。

■7：とんでもございません
あまり知られていませんが、「とんでもない」は一つの言葉なので、「とんでもないです」や「とんでもないことでございます」と使うのが、本来の正しい言い方です。

敬語を誤って覚えてそのまま使い続けていては、赤っ恥をかくだけです。社会人経験が浅い方もそうでない方も、ぜひこの機会に改めてみましょう
(この記事は（美レンジャー）から引用させて頂きました)

タグ：丁寧敬語フレーズ間違い

2016-04-11 15:40 nice!(0) コメント(0) トラックバック(0)

突然死のリスクは、おにぎりを温めたり食べ方で高くなるって、知ってますか？　[ライフ]

「突然死」とは、直接の死因となる症状が現われてから24時間以内に死亡することをいい、心筋梗塞や脳卒中などで突然死する人は年間10万人にも及ぶ。内科医で『突然死しないのはどっち？』（すばる舎刊）の著書がある池谷医院院長・池谷敏郎氏は、「突然死するかどうかは、日々の何気ない行動のほんの些細な差で決まる」と話す。運命を分ける二者択一。あなたはどっちの行動を取っている？

●コンビニおにぎりは「温める」か「そのまま」か

　温めたほうが美味しいという人もいるだろうが、突然死したくなければ冷たくても「そのまま」食べるほうがいい。

「食後の血糖値の急激な上昇は、動脈硬化の進行を早め、脳卒中や心筋梗塞の原因になります。お米などに含まれるデンプンには消化されやすいものと消化されにくいものの2種類があり、消化されやすいほうのデンプンはすぐに吸収されて血糖値を急激に上げてしまう。

　一方、消化されにくいデンプンは『レジスタントスターチ』と呼ばれ、急激な血糖値の上昇を抑えるとともに、食物繊維と同じような働きをして腸内環境を整えます。このレジスタントスターチは、デンプンを加熱した後に冷やすと割合が増え、冷めていたものを温めると割合が減ってしまうのです」（池谷氏）

　おにぎりを温めることは、わざわざ健康に有益なレジスタントスターチを減らし、突然死リスクを高めることにつながるのだ。

●「三角食べ」か「ばっかり食べ」か

　昔は給食の時間にご飯と汁物とおかずを順繰りに食べる「三角食べ」を奨励され、親にも「食べたいおかずだけ先に食べるな」と注意されたもの。だが、これは大きな間違いだった。

「血糖値の急激な上昇を防ぐには、まず野菜やおかずを先に食べ、ご飯やパンなどの主食は最後にするほうがいい」（池谷氏）

　三角食べは結果的に炭水化物を摂り過ぎることにもつながり、血糖値を上げるほかメタボの原因にも。もちろん、ばっかり食べでも「ご飯を先に」はもってのほかだ。

●ご飯を盛るのは「茶碗」か「お皿」か

　ご飯茶碗があると、ひと口おかずを食べたら、次はご飯を口にしたくなる。自ずと「三角食べ」になり、ついついご飯を食べすぎてしまうことに。

「この習慣を変えるには、ご飯茶碗を手元から引き離す必要があります。洋食スタイルでご飯をお皿に盛って他のおかずと同列にし、手元から離して並べることをおすすめします」（池谷氏）
(この記事は（NEWSポストセブン）から引用させて頂きました)